麻酔科医と自転車通勤

昨年から自転車通勤を始めました。とはいっても昨年の自転車通勤は64回、ざっと1/4くらいでしょうか?今年はもう少し増やしたいとは思っています。私の自宅から病院まではちょうど10km、この程度でもそれなりの運動になります。

きっかけは、
検診などでコレステロール、中性脂肪などが少し高く運動の必要を感じていた。
一昨年末自転車の整備をしてもらったらすごく気持ちよく走れるようになった。
昨年の正月休みに急患がなくそれなりに走り込みができた。
院内の先生に自転車通勤が増えた。
などです。

通勤と週末を合わせると昨年の自転車走行距離は2760km。それなりに体重と体脂肪率が低下してきました。そこで麻酔科医にとっての自転車(含む通勤)について紹介します。

まず、麻酔科という仕事は結構運動不足になりやすいというのがあります。大きな手術室で部屋と部屋との間を飛び回るような立場であれば違うのですが、ひとつの部屋にこもってずっと麻酔しているとほとんど動かない日もあります。

次に自転車通勤で問題になるのは服装です。特に夏は汗をかくのですぐに着替えが必要になりますが、この点麻酔科という職種はすぐに着替えるので問題ありません。

問題点もあります。帰りの時間が読みにくいため予想外に遅くなってしまった日は、疲れている上に暗くなって自転車で帰るという三重苦を味わいます。さらに雨でもふったら最悪です。

この辺りは、無理をせず、当日の麻酔の予定、天候、自分の疲労度などを考えて無理のない程度にというのがポイントになります。

では効果というかメリットは何でしょう?
まず体力が付くのは間違いありません。体重、体脂肪率も確実に低下します。
さらに全身が活性化されるのか、朝も早く目が覚めるようになりましたし、仕事量が増えても大丈夫になりました。

それでは次回は自転車選びくらいからスタートしてみます。

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by yamorimo | 2013-01-06 00:52 | その他 | Trackback | Comments(4)
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Commented by ほし at 2013-01-06 23:10 x
私も持っているのですが、どういう格好(服装)で走ったら良いのやらわからず(それだけが理由ではナイですが^^;;)、なかなか第一歩が踏み出せません。バイクで走ってる人の格好を見るのですが、どこであのようなユニフォームみたいなのが売っているかなと・・。
Commented by yamorimo at 2013-01-07 22:29
ほし先生、コメント有り難うございます。服装はたしかに大事です。私はクロスバイクなのでいつもは普通の格好(チノパンにジャンバー)です。汗をかくので下着は綿ではなく冬はヒートテック系がよいと思います。ユニフォーム系は50kmを超えるような長距離では必要になってきます。大きなスポーツ用品店で自転車も扱っている店なら大丈夫です。アマゾンや楽天も有用です。それなりのお値段しますので、まずヘルメットと手袋くらいからそろえては如何でしょう。
Commented by ほし at 2013-01-08 12:06 x
夏冬の手袋、ヘルメットは買ってあります^^/お腹の変動が大きくて、服をこれと買うのが躊躇われます(笑)。自転車乗っている人達って大抵いい身体してるんですよね。私のようにお腹が出っ張った人がユニフォームが似合わないのではないかと^^;すると乗れない→痩せない→乗れない・・・の悪循環(笑)
Commented by yamorimo at 2013-01-31 22:37
ほし先生、服装は気軽でよいのではないでしょうか?ヘルメットは安全のためです。ただあのユニフォームを着ると実に機能的であることが分かります。例えば下着をユニクロのスポーツ用にするだけでも実感できると思います。
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